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⛰️人总会在某个阶段，反复爱上爬山。

近几年，年轻人突然之间纷纷爱上了爬山，「爬山」成为了朋友圈里的新宠，文案通常是元气满满的“小小xx山，轻松拿下！”...

爬山到底有什么魔力？

——“爬山之后越来越年轻了！” 

——“为啥？”

——“因为每次爬山之后都累得和孙子一样”

看看！爬山还能有助于我们的心态。其实偶尔爬爬山，也不算太累太难，既能锻炼身体，又能逃离班味和戾气，甚至直接实现无痛减肥，可谓是低成本高回报的运动方式。

这种事怎么能少得了我们「什么值得买App」上闲不住的值友们呢！他们「驯服了各种名山大川、看遍了沿途风景」。爬山对于他们来说，不仅仅是一项户外运动，更是一种兴趣体验，在忙碌的生活中找到属于自己的一方天地，不断去追寻更高、更远、更美的风景...

会当凌绝顶，一览众山小

在打工人的世界里，上班，是命缩力最强烈的时候。上班不如上山，命缩力爆改命张力，爬个山就完事了！

值友@玲霖壹保持快乐释放压力的方式其实很简单，放假去爬个山流流汗，在没有天花板的地方，天空很蓝、风很温柔、晚霞很美。远看群山，真的是有一种一览众山小的感觉，压力在到达山顶的一刻也随之消散了～

对于@虾白白 来说，徒步登山也同样是她的解压方式之一。每一步都在释放积压的情绪，特别是叫上朋友们一起，一边爬、一边拍...(没错这是一种很新的爬山拍照方式)。

上山充电，快乐加倍！途中不断「整理自我」到达之后「清空所有」，像是完成了一场「内心的断舍离」，治愈自己其实很简单。

无痛爬山有体验过的没？@精打细算小丸子 勇闯台州神仙居景区，基本上就是索道＋自动扶梯（景区投资2000万元打造，电梯双向共4组，单向运力可达3600人/小时，而且重点是，自动电梯是免费的哦），上山全程不累！

景区很大，线路可选的很多。建议一定要从南门上，这样几乎90%都是下行路，而且很少有楼梯。体验无痛爬山，对有老人和小孩的家庭也很友好！风景一帧不落，山路一步没爬～

爬山不只是赏景、解压，还能锻炼和减肥。

前两天中秋假期，@墨白389 孤身一人潇洒爬泰山，听说泰山作为中国的五岳之一，在风水学中被视为龙脉的一部分，所以体弱之人爬泰山可以补充能量（遇事不决，先问玄学）！

8小时上山、5小时下山，本次泰山之旅运动手环记录43826步。大大泰山，拿下！

而值友@king神 和朋友们一起去爬完一次山后，感觉自己的体能得到了极大的挑战，尤其是爬山过程中，汗水湿透了衣服，感觉脂肪在燃烧！自那之后，她再也不用担心多吃汉堡了，周末没事就去近郊的山上走走，燃烧卡路里！

不得不承认，咱们值友@花椒树 嘴真严，这么美的小众爬山路线怎么现在才说！

他们一家避开拥挤的人群和车流，出发到上里罗村——安全沟梁。安全沟梁位于蔚县上里罗村，海拔高度为2017米，是东甸子梁的一道支梁。这里山峦青翠，跌宕起伏，碧空湛蓝，白云缭绕！天然的草甸景观，叠加石林松柏，还有成群的牛羊，真的特别美！

值友：大家趁没火之前快去！

马上又到国庆长假了，又是呼朋唤友登高望远的好时节，“没人疼就去爬山吧，爬完浑身疼！”

爬山过程中难免会有各种因素使爬山体验大打折扣的时候，所以需要做一些简单的准备，保证自己和朋友安全爬山。

旅途充满挑战和刺激，我们最好能很好的处理好突发状况，这点一定要学学我们值友@看那座山了，他准备的装备让爬山安全感满满：徒步鞋、登山杖、强光手电、折叠凳、防滑手套、挡风板...

挡风板是个好东西，在户外做饭烧水煮茶只要是生火都离不开，提高了燃烧效率，避免因为风带来其他不利影响，点燃周围的草木等等，野外煮点热乎的，幸福指数嗖嗖上升～

已识乾坤大，犹怜草木青

“路上的山巅可能重要，但一路上绮丽的风景，也不应该忘掉。”

爬山的意义永远不只是登顶，享受过程一样重要。

感受风感受清新的空气，感受时而出现的阳光，感受乌云笼罩的低气压，也感受被雨淋湿的自己。大自然的绿意和拍打在脸上的雨，都让人快乐的那么具体，值友们也在用心去欣赏爬山过程中的沿途风景...

@上帝要包邮 就在爬山时抓拍到一只小鸟，查了查资料，好像是灰胸绣眼鸟，有知道的值友吗？求科普！

山上不只有小鸟，竟然还有小猫！@墨白389 就在爬到气喘吁吁的时候，被一只突然闪现的奶牛猫融化了！下次爬山得揣点猫粮了～

你一定听过“捡秋”这个词吧，同样在爬山过程中，咱们值友们也喜欢“在大大的山里挖呀挖呀挖”，看看@你有故事我有9 ，简直天生的捡菌子圣体！爬山过程中一家四口猛采11斤蘑菇...等等，你们不是来爬山的吗？

最后据当地人说10斤晒干后也就出1斤干蘑菇，他不禁感叹：“几百块一斤的野生蘑菇，真是贵有贵的道理啊！”

除了捡菌子，@百花姐姐c  爬山时遇到“还魂草”，顺手挖一株养成了漂亮盆景；@草缸养鱼虾 则采了一些翠云草和苔藓。又爬山又野采植物，又是收获满满的一天～

【关于九死还魂草神奇的传说】

秦始皇晚年曾不遗余力地寻觅的长生不老之药引子，便是九死还魂草。

还魂草的生命力非常强健，能耐极度的干旱。当极度缺水时，它便蜷缩成一团，如同枯死一般，减少水分流逝。如有雨露降下，它会最大限度的吮吸水分，焕发生机。

当然“长生不老”是夸张了，在中医领域，九死还魂草是一味珍贵的中药材。

值友@box2wx 则趁着小长假，带娃来了一场莫干山之旅，他家娃对干将莫邪的故事非常感兴趣，于是就带娃看了剑池。剑池之上，横跨着清溪有一飞虹桥。站在桥上向下眺望，剑池飞瀑的壮丽景色尽收眼底。飞瀑共分三迭，溪水跌落，注入潭中。在第二迭甚至还看到了彩虹 ，希望好运降临。

有人遇见彩虹，也有人拥抱朝霞；有人喜欢看晚霞，也有人喜欢看朝霞。

尤其是在山上看着太阳缓缓升起，烧红半边天产生的朝霞的颜色。值友@匿名用户 夜爬泰山，目的就是为了在山顶上欣赏那令人心醉的朝霞。

当终于爬到了山顶，准备迎接黎明时分，她感受到了一种前所未有的兴奋。天空渐渐亮起来，一片片粉红色的朝霞泛起在地平线上，这种感受真的无法用言语来形容，仿佛一切烦恼都烟消云散了。

没错，爬山的乐趣绝不仅仅只是站在顶峰那一刹那的成就感，沿途的景色有时比山顶的视野更值得一看。

在爬山途中的每一步，你都会发现不同的自然奇观——晨光透过树叶斑驳的光影、小溪流水的潺潺声、偶尔飞过的鸟群，甚至是山间一株不知名的野花。这些都是大自然无心的馈赠...

敲黑板！爬山Tips

爬山装配小建议：

1. 衣服：选择排汗衫作为内层，帮助在运动过程中保持干爽，避免着凉。外层可穿防风外套，休息时感到冷可穿上保暖。建议穿长袖，既能防晒又能防止蚊虫叮咬。

2. 鞋子：防滑是关键，一般的运动鞋也可以，但鞋底不能磨平。专业的登山鞋能提供更好的支撑和保护。

3. 背包：要选择好背的背包，大小取决于你打算携带物品的多少。如果是简单的半天内往返行程，容量不用太大。

4. 食物和水：水至少带 1000cc，食物可分为主餐和行动粮。主餐如鸡胸肉等（如果在山上吃午餐）；行动粮可以是果冻、巧克力、水果、能量饮料、饼干、肉干、坚果、盐糖等，以便随时补充体力。

5. 雨具：山上天气变化大，携带雨具以防万一。

6. 帽子：具备防晒功能的帽子可保护头部免受阳光直射，也能防止被风直接吹头。

7. 毛巾：用于擦汗，避免汗水蒸发导致着凉。

8. 登山杖（非必需）：如果路线较平缓可不使用，但能减轻膝盖负担，下山时可作为辅助，上山时也可省力。不确定是否需要的话，也可以备着。

9. 手套（非必需）：保护手部，在攀爬较陡路段时，防止擦伤、刮伤，天冷时还能保暖。

10. 太阳镜：减少阳光刺眼，同时挡风。

11. 急救包（非必需）：包含常用药品和急救用品，以应对可能的擦伤、扭伤等情况。

12. 地图和指南针（非必需）：防止迷路，尤其是在不熟悉的山区。但需具备一定的使用知识。

另外，如果你打算进行更长时间或更具挑战性的爬山活动，可能还需要考虑以下装备：

1. 专业的登山背包，具备更好的背负系统和容量。

2. 冲锋衣裤，具有更强的防风、防水性能。

3. 保暖衣物，如羽绒服、抓绒衣等，根据季节和山区气候选择。

4. 登山袜，选择厚且透气排汗的羊毛袜，长度要高于鞋子。

5. 护膝，下坡时保护膝盖。

6. 头灯或手电筒，以备不时之需。

7. 多功能刀具。

8. 帐篷、睡袋、防潮垫等（如果涉及露营）。

在选择装备时，要注意质量和适合性，不必追求过于昂贵或专业的顶级品牌。初次爬山或预算有限时，可以先借用一些装备，确定自己会长期参与这项活动后，再购买更适合自己的装备。同时，要根据爬山的路线、时间、天气和个人身体状况等因素进行合理的准备。

爬山注意事项：

安全永远是第一位的，出发前了解路线和天气情况，遵循领队的指导，不要单独行动。

• 路线规划：提前了解登山路线，选择适合自己体力和经验的路径。

• 天气状况：关注天气预报，避免在恶劣天气条件下登山。

• 身体状况：确保自身身体状况良好，有足够的体力完成登山。

• 穿着合适：穿着舒适的运动鞋，避免穿着高跟鞋或不适合登山的鞋子。

• 饮食和水分：携带足够的水，保持身体水分充足，避免脱水。

• 慢慢来：按照自己的节奏登山，不要急于求成。

• 注意脚下：小心行走，注意路面的凹凸不平、湿滑或松动的石头等。

• 遵守规定：遵循登山区域的规定和指示。

• 注意警示标志：注意各类警示标志，确保自身安全。

• 结伴而行：尽量与他人结伴登山，以便在需要时互相帮助。

• 告知他人：告知家人或朋友自己的登山计划和预计返回时间。

• 避免危险行为：如攀爬陡峭的悬崖或进入未开发区域。

• 注意野生动物：保持警惕，避免与野生动物接触。

• 保护环境：不随意破坏自然环境。

• 注意时间：合理安排登山时间，避免在天黑后还留在山上。