食在君幼育见美好——【君悦湾幼儿园】本周食谱

晋城东方幼教 · 发表于 2021-12-8 17:00:11

幼

儿

园

食

谱

冬季多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白质植物性食物，少吃油腻辛辣性食物。冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，易食温性食物。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。

请我们一起来看一下本周的美食吧！

周一

早餐：豆沙包、地瓜玉米粥、炒菠菜

午餐：酸菜炖肉饸饹、原味汤

晚餐：小米粥、玉米面烙饼、炒马铃薯丝

周二

早餐：珍珠疙瘩汤、开花馒头

午餐：烩菜大米

晚餐：面片汤、琅琊土豆

周三

早餐：豆浆、葱花卷、煮鸡蛋、白萝卜炒豆芽

午餐：炒猫耳朵

晚餐：二米南瓜粥、糯米南瓜红枣糕

周四

早餐：小米饭、炒土豆丝

午餐：大米、红烧排骨、素炒大白菜、蛋花汤

晚餐：八宝粥、醋溜南瓜条

周五

早餐：米线

午餐：鸡蛋西红柿打卤面

晚餐：龙须面

最让舌尖感动的美味一瞬间

就能让躁动的心安静下来

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