吧里有了解抑郁，焦虑的吗，帮帮小弟

闲人(东城) · 发表于 2022-1-3 10:31:00

你这应该没事也就是有点焦虑吧多运动多和朋友谈谈心其实谁都有负面情绪

wam910 · 发表于 2022-1-3 10:34:00

穷主要是原因

B女媛 · 发表于 2022-1-3 10:36:00

抑郁的前奏是焦虑，看你的情况应该是焦虑症的情况，焦虑这个问题如果要说清楚需要几本书。简单的概括一下就是焦虑是全人类思维的副产物，是每个人都有的基本心理特点，它终身都保持开启状态，因为进化的目的需要保持这个特点来增加生存和繁衍的成功率。想象一下你在野外看见好像蛇或者猛兽的第一反应一定是焦虑的极限（惊恐），但是你仔细一看不是真的蛇或者猛兽，焦虑渐渐消失，说明焦虑引发的情绪反应是快于真实客观的现实的，杯弓蛇影就是这个意思。焦虑是可以在客观评估现实的情况下渐渐改善的，甚至可以增强乐观情绪，目前除了吃药可以真实的对焦虑症起到改善的行为治疗一个是科学认知和暴露疗法，你可以自己去了解一下认知行为和暴露疗法，至于吃药不吃药取决于你能不能控制焦虑情绪不至于让生活崩溃，如果不能还是建议遵医嘱。