攀梦高尔夫 | 高尔夫如何用身体挥杆

       由于我们在平时的日常生活中，尤其是长期坐在办公室的人，很少运用到身体的力量。导致在挥杆时，体会不到身体带动的感觉。                         

      于是,就出现了不管教练怎么解释都做不到的情况。很多人为此，不得不花费大量的时间和精力。

       那么，有没有什么比较快捷的途径吗?        

       肯定是有，不过不是捷径，而是一种让练习更有效率的方法，那就是徒手练习转身。

       因为当大家手里有球杆的时候，就会不自觉的利用双手的力量挥动球杆，从而忽略了身体的动作。

       这是人的本能，为了抑制这种本能，更快的学会用身体挥杆。徒手练习转身 是最有效的一种方式。

      双手交叉抱在胸前，转肩带动上杆将身体重心转移到右侧，转髋转肩带动下杆把重心转回左侧。

       不断的重复这样的练习，并从中体会每一次的身体转动，你就会很快的掌握住身体挥杆的感觉。

     这种练习，没有任何时间和地点限制，这就意味着我们可以有更多的时间进行练习。

      下杆的时侯先转胯，胯部领先肩膀,肩膀领先双手,双手领先杆头,这是一个基本的顺序。如果肩部在胯部之前转动下杆,很容易形成从外到内的摆动轨迹。所以,只有先转动胯部,才能更好的从内侧下杆。

       另一方面,胯部旋转过快也不一定是好事。当胯部旋转过快等身体动作跟不上时,双手和球杆就会被严重的拖在后面,容易以开放的杆面触球。所以,先转胯并不代表快速转胯,而是我们需要在转胯的同时同步转肩转臂，找准节奏感。

       另外，如果既想练习转身，又想练习挥杆？

       那就手持比球杆更重的器具练习，因为如果重量足够的话会弱化手臂的力量，让更多的身体力量参与进来。