|
|
|
你和李四的打球水平都差不多，为什么杆数却相差那么多？因为“高尔夫10%是人体力学，剩下的90%都是心理学。”你可能输在了临场表现，明明有80杆的水平，却发挥不出来。今天不啰嗦，针对练习场打得好下场打不好、容易紧张、很难专注、间隙性打好持续性崩盘等情况直接送干货。下面是来自六位大满贯冠军头脑训练教练Karl Morris的4个超实用头脑训练方法，只要你稍微做出一点改变，尝试不同的训练方法，降杆真的很简单。不要去担心沙坑，担心OB，担心树林……你的注意力完全浪费在没用的地方上。
通过问“这一杆该怎么打好？”，这种积极、带有策略性的问题，会把你的注意力引导到怎么打好球的具体行为上。注意力训练是头脑训练的核心，当你能把注意力放在正确的地方上，你就有机会成为最好的球员。不要再按照传统前9洞、后9洞来记分了，把18洞划分为6个3洞来记。这是一个从头脑方面降低杆数的小技巧——“超级六模块”。为什么有人在前9洞夺冠在望，后9洞就会“滑铁卢”？这里面的因素很多，但有一点是确定的，大家都习惯每9洞统计一次成绩，有一个坏处是当你连续打坏几个洞时，剩下最后一两个洞才醒悟过来时已为时太晚。
想要打破这样的连锁反应，大脑重置是方法之一。每打完3个洞就是大脑重置的机会，记一下杆数，提醒自己把注意力放回有用的地方，而且也可以喝些水、吃点东西补充能量。这是一个适合所有水平球员的训练方法，让你探索出自己擅长的球路，让你多关注击球的状态，而不是挥杆的状态。建议用7号铁和5号铁训练。如果每种球路你都能一击即中，那你就打出了完美的一轮。但很少有人能做到！你也不要认为自己必须打出9种球路才能成为一名优秀的球员。事实上，你只需要打出3到4种球路可以赢得大满贯冠军；你可能只需要打出几种球路就可以打出低杆数。建议把9球训练法加到你下场前的热身训练中，可以让你知道自己今天擅长什么样的球路，你处于什么样的状态。9球练习法是泰格·伍兹的基本功训练，他已经练习20多年。
“天才是刻意训练的产物”。无论在什么行业和领域，提高技能与能力的最有效方法是刻意练习。不要再简单在练习果岭上的同一个地方推出几百颗球，纯属浪费时间。下面的9球推杆练习法是一个明确的结果导向训练，帮你提高推杆功力。9球推杆练习法的原则是随机打三个短推、三个中推和三个长推。短推大概4脚到6脚的距离，中推杆长度是6脚到20脚的距离，长推的话就是20脚以上的距离。这个推杆训练的关键点是以随机的顺序击球，而且每一杆都要计分，就像你在打一轮真实的高尔夫。该练习的标准分数是15分。因为理想情况来说短推应该1推进洞，中等长度和长推标准杆来算2推进洞。（加起来15杆）上面的头脑训练小窍门，你可能觉得颠覆传统，可能觉得过于简单，可能觉得很难……没关系，关键是你愿意相信，愿意为了降低杆数去尝试。但千万不要低估它们的作用，毕竟这是巡回赛球员的夺冠训练法宝。以上只是The Mind Factor头脑训练体系中的冰山一角，如果你想要系统学习，推荐你一定要来参加Karl Morris老师主讲的The Mind Factor高尔夫头脑训练认证一级，为你讲透七大头脑训练原则。如果你是教练，你会掌握系统的头脑训练框架，以及即学即用的方法；如果你是球友，你会走出反复改动作的“泥潭”，降低5杆不是问题；如果你是家长，你会成为更专业的陪打家长，帮助孩子解决比赛心理问题；
感谢您的支持！
本文来自学球帮，未经授权不得转载。如有需要请后台联系。（欢迎转发到朋友圈~）
|
|
旅游用品出差神器出国留学好物海边旅行便携住酒店非必晒衣绳备泰
护照包机票护照夹保护套女ins证件包出国旅行收纳包多功能证件袋
5个装护照包护照保护套护照夹透明防水旅游出国通行证件套护照壳
护照夹护照机票夹ins护照保护套护照包防盗刷出国证件包卡包便携
户外旅行出国洗漱用品装备旅游创意便携套装男女 折叠晾衣架
证件包ins便携随身护照包机票护照夹户口本票据出国旅行收纳包
发表于 2021-11-10 21:00:00
