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随着冬季的来临，对滑雪跃跃欲试的小伙伴们目前可谓情绪高涨啦，不过滑雪相对还是一项有难度的户外运动： 今天，我们就为大家安利滑雪需要做的准备，以及滑雪相关知识！对于新手，滑雪服装最适合的就是三明治穿法。说白了，根据相应需求，穿三层服装，分别满足：「内排、中暖、外防」内排衣服最贴身，需要满足排湿的功能。推荐健身穿的速干衣，选择聚丙烯等合成面料。中暖衣服以保暖轻便为主，这里推荐摇粒绒外套或者修身羽绒夹克。
最后一层当然是以防风为主，最简单的就是去租一套滑雪服，不用动脑子。对于新手来说，主要是预防雪盲症，以及大面积反光对眼睛的刺激。墨镜虽然有同样的功效，但是（除了软架运动墨镜）普通墨镜的棱角在摔倒时会导致危险，并不建议佩戴。一定要穿双厚的高筒袜，防止被雪靴磨破腿，而且一般租用的雪靴有可能不太干净，穿厚一点也是对脚的一种保护。选择专业的滑雪头盔，近几年的致命滑雪事故，几乎都是头部撞击导致的，因此好的头盔在意外时能够最大可能的保护生命，一定要重视。除此之外，还要准备护膝、护臀、护腕、护甲，保护不被由于冬天紫外线对皮肤屏障伤害极大，特别雪地还会反光。防晒霜除了让你不被晒黑，在滑雪时还能保护皮肤屏障不受损，即使阴天也要涂防晒。滑雪板可分为两大类：双板和单板，许多小伙伴在单双板的选择上会有很大困扰。双板滑雪：入门比较简单，对于小白来讲，更容易掌握平衡。不过，以后要想进阶滑雪大神，对于选择双板来说还是比较慢的，需要多加练习，反复研究，才能慢慢解锁新技能。单板滑雪：入门较难，一些怕摔的小伙伴可能会望而却步。其实只要武装到位不怕摔，很快也会掌握动作要领的！而且会在以后的滑行中提升得更快，更加游刃有余。要是决定不好练哪个的话，可以都尝试下，体验不同的滑行感觉。雪板：择短不择长，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。雪杖：拿着雪杖伫立，小臂垂直于身体，手臂呈“L”状为最佳。滑雪算一种危险性略大的运动，有些意外险甚至不包括滑雪运动。但是只要注意几个方面，还是能规避绝大多数的风险。做好热身 滑雪前一定要做好热身运动，拉伸下筋骨会大大降低滑倒受伤的几率！熟悉场地 初到雪场时，要先了解滑雪场的大概情况，比如雪道的高度、坡度，以及一些雪场设施的分布位置，并且绝不冒进，要根据自己的能力选择适宜的坡度。保持距离 大家都是新手，在滑雪时，一定要注意与他人保持距离，以免碰撞，雪场上人较多时，要调节好速度。其次是避免高速区域，如陡坡的下沿、高级道出口到缆车站的通道等高速滑行者经常出现的地方，也尽量不要在雪道中央停留。练习摔倒 滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来，因为摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活。你一身装备摔起来不会有多疼的。单板的倒地技巧要膝盖先着地，接着手肘、手掌依序撑地，将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。因为摔的时候根本没时间反应，所以必须提前练习形成条件反射，比如在家里床上站好马步，让人推倒，练到不出手、摔不疼。双板的技巧是向侧后方倾倒，这个记住就能用上，不用特别练，通常有足够的反应时间。双板如果失控倒向正后方，会导致雪板卡住方向、一直向前而无法停止，这时候记得用一侧手肘使劲戳地，这样就会转向一侧，通过安全网等设施停止，不至于持续下滑而导致速度过快，致使自身或他人受伤。最后是循序渐进 尽量选择正规的滑雪场，正规的教练。对教练的管理也是滑雪场管理水平的重要体现，差的教练不但可能教授错误动作，更可怕的是有时会置客人于危险的境地。
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发表于 2021-11-15 07:59:00
