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霜降的气候，早晚凉意最盛，需适时添衣。若还穿短裤露腿的就会容易受外寒，女性多会出现痛经问题，而老年人不注意保暖则易染肺疾。

秋天的太阳是让人很舒服的，建议秋天也要适当晒晒太阳，晒太阳帮助阳气补充，阳气足了，怕冷的问题就会消失。秋冬养阴，但也要保护我们的阳气。

中医认为，对于霜降时节高发的胃痛症状，温胃散寒是最有效的办法。应选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、小米，胡椒，生姜，羊肉，牛肉，淮山，芡实，莲子，莲藕，红薯等，可以达到养胃暖胃的目的。

说到吃肉问题，一般人进补都会想到鸡肉和羊肉。羊肉其实偏温一些，比起鸡肉，羊肉更适合秋冬滋补。

秋季对应的是肺，像体质虚弱的人在情志方面容易出现忧愁的表现。

有效预防或减轻“秋愁”这种不良情绪的办法就是：起居要有规律、注意体育锻炼、在情绪低落时多观赏花草。秋季的菊花一簇簇、一丛丛开得分外妖娆，霜后花更娇，枝枝傲放，不禁让人感到生命力的顽强。