新西兰SBINZ滑雪单板一级教练考试全攻略！

在皇后镇附近怎么能不滑雪

跟着身边的朋友小妹和Rocky的带领下

我也迷迷糊糊的跟着大家买了季卡

虽然我小时候也玩雪

但纯属是魔毯双板选手

小时候玩双板的次数也是没超过5次

自从被朋友们带领

我对单板滑雪的兴趣也逐渐浓厚

本来只喜欢夏天的我也慢慢喜欢了冬天

当身边朋友一个一个的过了教练考试

这种积极的团体氛围

让人很难停滞下来

于是在我滑行的第一个雪季第30天的时候

决定也去尝试报考一级教练考试

我报考的是9月底在Cardrona

本雪季的最后一场考试

于是买了Cardrona的Spring season pass

我的心态非常平静

因为这个是我的第一个雪季

也知道考教练并非易事

不管过与不过

只要学到东西

让我更有力量去尝试新的东西

那我就已经满足了

新西兰滑雪教练分为一二三级

每级难度倍数递增

除此之外

还有儿童教练与freestyle教练

再往上就是教练的教练

那就是神一样的级别了

新西兰把学生分为6个等级

一级教练可以教1-2级学生

实际上滑得好的有时3-4级也能教

二级教练是教3-4级学生

三级教练是教5-6级学生

考试报名链接如下

https://www.nzsia.org/snowboard/level-one/

考试前需要注册nzsia会员

注册费100刀以内

可以在网站上查看考试日期和报名

有时nzsia会加考场

所以可以多查看几次

教学用书可以网上看也可以35刀买实体的

我比较喜欢在书上写写画画所以就

自己去Arrowtown自提了一本书

一级教练考试持续5天

从上午9点雪场开门开始

到下午4点

中午有半小时到一小时的休息时间

我们这次考试人数比较多也比较年轻

一共9人

年龄从15岁到28岁不等

教练是美国人Kyle

已经有20多年教教练的经历

在考试的前一天

我们收到了SBINZ经理Ben的邮件

告知了我们教练是谁

以及如果天气不好改去Wanaka的教堂上室内课

在考试前的准备

1. 读manual绿色初级部分。

https://www.nzsia.org/wp-content/uploads/2017/06/SBINZ_Manual_2017.pdf

考官上课内容基本都是manual书里内容，特别是背会学习内容的目录很重要，从intro to equipment, board mobility, basic stance到下一章的linked skidded turns，这些讲解顺序非常重要。因为需要给学生说出下一节课将要讲什么，并且按照他们的水平安排当日课程内容。

2. 练习滑行！

https://vimeo.com/109857257

这个视频是level one将会考到的所有demo，必须要熟练标准的滑出，并知道如何讲解重点，这个视频我看了不下5遍。

3. 练习box

虽然box只在freestyle demo里占很小的一part，但是会给考官留下印象，特别是如果你连续跳了两次还摔的话那就很尴尬。box要求很低，只需要50-50过前两个小box就可以了。如果不放心可以把后面几个也练了以防组里有大神一不小心做了个大动作差距就会显的太明显。。。

4. 练习平地360和反脚滑行

平地360要两边都会滑，最好能转720，1080等，因为我们考试老师就让做了。反脚滑行也是难点，最好能在蓝道也能熟练反脚滑行，这样如果遇到学生与你相反方向也能从容应对。

5. 做e-learning

在考试前登录SBINZ找到e-learning并完成，完成后手机拍照完成的截图，第一天老师会要求出示。E-learning是很好的复习方法，让你读完书后更有重点的了解之后会讲什么。

下面是五天考试的内容

第一日

1. 介绍基本站姿，4个方向的移动（垂直，纵向，水平，旋转），滑手分析提高，雪板基本介绍。

需要完成：介绍并做4个方向移动的演示，基本站姿的重要性并如何影响移动，雪板穿戴的重点。

2. 介绍安全-乐趣-成就的概念和课程安排形式。

需要完成：如何调整课程让学生有自我提升，课程的每个步骤都包括了什么。

3. 介绍初学者教学过程，用是什么-为什么-如何做来讲解，加上必要的课程讲解元素。

需要完成：初学者教学过程按顺序背出，可以解释并做出这些练习的演示，解释左脚在前和右脚在前是如何影响滑行，做出技巧教学。

当日作业：学习马斯洛需求层级，看书关于教小孩的基本技巧。

第二日

1. 滑行者水平提高-着重在有效的基本站姿，旋转和水平移动。

需要完成：在初学者搓雪滑行中基本站姿和移动技巧。

2. 小组present马斯洛需求层级和教小孩。

需要完成：考官会选择一个元素让你在小组里做pre，只需要几分钟左右，需要强调出重点。

3. 练习第一次接触雪板者教学，并给出同伴意见。

需要完成：用是什么-为什么-如何做来pre出需要的练习，选择合适的练习地点，知道用安全-乐趣-成就感的概念来讲解，知道如何教小孩。

当日作业：看视频，老师会选5人中的一个写滑行者分析。

视频链接：https://vimeo.com/342831305

作业滑行者分析链接：http://www.nzsia.org/wp-content/uploads/2019/05/SBINZ-Level-One-Written-Analysis-Exam.pdf

第三日

1. 介绍学习转弯过程，用what-why-how来pre，选择合适地形，课程讲解。

需要完成：按顺序讲出学习转弯的过程，解释并做出演示，讲解如何上魔毯和缆车。

2. 介绍滑雪公园-用马斯洛需求层级上box，能直进直出（50-50）上前两个初级box，并讲解公园SMART概念。

需要完成：自我反思并成功50-50上box。

3. 讲解昨日作业，考官评分。

第四日

1. 最后一次检查初学者教学演示，特别是J-turn，garland和s形搓雪转弯。

需要完成：完成所有初学者演示内容，用非常好的基本站姿专业的展示每一项。

2. 练习如何教转弯的整个过程。

需要完成：用what-why-how来教学，并且对成人和儿童有不一样的教法，知道初学者教学的结构用强有力的教学形式。

3. 教学考试演示-考官会彩排明日如何进行教学考试。

需要完成：教学儿童和成人，知道考试评判标准，知道教练合适的行为举止的重要性。

考试评判标准：

第五日

1. 教学评估，每个人教15分钟，其他人扮演学生。教练会给出其他人扮演的角色，可能是成人也可能是儿童，你需要评估他们的水平，用口头问话或者看他们滑行，找出他们学习的目标，演示需要教的练习，用安全-乐趣-成就感的形式教学。最后考官会问很多问题去帮助你自我反思并且阐述教学。

2. 成绩发布。考官会单独给每人详细考试意见，并给出未来提高方向。

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整个考试是非常紧凑的

如果天气好则五天都是在山上教学

考官对于我们的动作也是要求到了严苛的地步

每一趟考官都会对你的动作进行评估

比如是眼睛看的方向

垂直压低中心抬高重心的速度

转弯的快慢

开肩了，或者动作僵硬

几乎问题都是比较细节的小问题

我的动作经过几天的学习也有得到改善

五天的高强度训练的效果是极其显著的

而且考前也会push自己多练习

从而普通滑行也得到加强

第一天练习的时候只能磕磕巴巴的讲解课程内容

到后面不断的反馈与练习

知道了要了解学生的背景

把他们的生活经验与滑雪技术相联系

了解他们的目标

检查学生的理解掌握情况

地形的选择

还有根据年龄的不同调整讲解风格和课程设置

到了第五日我们基本可以流畅完成考官布置的教学任务了

我们这次考试一共9人

一共有6人过关

其余三人有两位败在了滑行上

不得不说我们的考官是极其严格要求的

从这样的考官手里死里逃生我也是长舒了一口气

听朋友说他们考试时level1的过关率在90%

不得不说我们这次过关率挺低的

如果不过关一般分为三项

1. Riding-滑行

滑行不过关则需要重修前4天课程

则补考费用为前四天费用总和

和补考全部也差不了多少钱了

大多数人都fail在这项上

2. Teaching-教学

教学不过关则只需补考最后一日的teaching

补考费用是最后一日的费用

比较便宜

但也几乎没有人fail

3. Safety and security 安全性

安全不过关则要补考全部

因为安全是重中之重

最后考官Kyle和我们讲解了

这些天他发现的问题

并给我们了提高的方案

最终

在2020雪季结束前10月2日这天

我拿到了SBINZ单板一级滑雪教练的证书

滑雪是非常有成就感的事情❤️

是非常直观的付出就有收获的运动

冒险精神也与进步的快慢成正比

虽然每个有经验的选手都有着不同的伤痛

但得到的快乐也是让人上瘾的

这个雪季我获得太多

感谢充满热情的滑雪小分队

一直鼓励我给我出谋划策

不厌其烦盯我滑行姿势

帮我解答各种考试问题

带我跳park跳jump

考前帮我雪板打蜡

的朋友们

感谢SBINZ

感谢我的启蒙雪场Coronet Peak

还有帮我进阶的雪场 Cardrona

感谢教练Kyle和Ben

这个雪季

的确学到太多太多

我们的另一个荣誉勋章-Goggle tan