1.努力吃吃吃吃！
出去滑雪一整天，必须要确保足够的食物和卡路里在你的身体里。至少有很长一段时间你会沉浸在滑雪的乐趣中，所以一定要吃饱喝足，这样才能给温暖提供燃料啊。放心，滑雪会燃烧你的卡路里（此处自行脑补超越妹妹的声音），所以可以适当多吃一点，当然也不要吃太撑啦。
2.补充充足的水分
在高强度运动前多喝水是非常重要的，这是为了防止你不要成为脱水蔬菜，滑着滑着变成冻肉干了可一点都不好。
3.挑选合适的装备
首先一定要关注天气预报看天气是否适合滑雪，而且可以依据天气挑选合适的装备。
在滑雪过程中，就算是老司机也难免摔倒，这时候外套会很快变湿。所以我们的里层衣服一定要有助于保持干燥温暖。从内衣到长袖T恤，基础层应该是舒适轻盈的。不要太紧，必须保证滑雪的时候行动自如，而且出汗或者潮湿也可以速干。
同时合身的滑雪服和滑雪裤也是很必要的。除了防水性能，滑雪裤要选择足够长的，能够覆盖住雪鞋，防止寒风和冰雪偷偷钻进你的鞋子里。而最最重要的就是滑雪手套！一定要戴！滑雪手套专门设计用于滑雪，因为它们具有防水，绝缘和防止风和寒冷天气条件。重要的是找到一双也很舒适，适合你的手的手套，既能够保暖也要保证手指很轻松自由的运动。不能选择松散、容易脱落的宽大手套。
1.选择门票：
以WM为例，新手第一次可以买package，包lower lift或者选择一些lesson package。如果是老司机买门票可以有多种选择，半天票和全天票，全天票会比半天贵15美元左右。还有根据上山的lift 不同，价格也会不同，分为：all area lift(所有难度的坡），lower lift （相对低难度的），Carpet （初学者用的，很无聊的）。
2.租赁装备
你可选择snoboard（单板）和 ski（双板），进入到 ski rentals，会有一个信息登入台。要录入体重，身高，鞋子尺码，年龄区间。然后就可以领boots和ski。鞋子一定要合脚，不然很容易扭伤脚踝！！！而ski会依据你的滑雪和身高来评判 一般初学的ski会比较短 。
之后就可以去取poles 也是那两根sticks，也是照你 info填写的身高来给。如果你要帽子要支付10刀的租赁费。建议大家都要戴头盔，万一遇到冲撞很容易造成严重后果。如果带来贵重物品可以把东西放locker里。之后就可以进入雪场啦！！！
绿色曲线或者绿色圆圈为初级道。障碍很少，一般初级道路程不长也不陡，坡度大概是不超过40度。
蓝色曲线或者蓝色矩形为中级道。有一些障碍，有一些陡势。坡度大概是不超过65度。上中级道之前，一定要熟悉初级道。
一个黑色菱形则是高级道。有很多障碍，小雪丘，以及狭窄的陡坡。尝试高级道，一定要有丰富的滑雪经验，所以新手千万不要尝试，很容易受伤。
玩的过程中一定注意中途停下的地点。一定不要停在上方的人看不见的地方。在斜坡滑行的中途想停下来休息很正常，但是如果你挡了别人的路，或者在斜坡上方的滑雪者看不见的地方，滑下来的人很可能会撞到你！而高速滑行的过程中发生碰撞后果是非常严重的！所以，如果非要停下的话，尽量停在下一个斜坡的顶点。
握手杖的话要像上图一样将带子绕过手腕，这样即使摔倒了手杖也不会甩出去，方便自己和他人。
1.注意休息。
如果打算长时间的滑雪，每1-2个小时，进行一次短暂的休息会让我们重新恢复精神和体力，也有利于我们维持温暖。定期回到室内喝点热汤，吃点巧克力，脱下滑雪靴和手套，搓一搓手和脚，促进手脚的血液循环。再次回到外面会觉得舒服多了。
2.干燥湿滑雪服和靴子。
湿乎乎的滑雪会越来越冷，不一会就会冻得手脚僵硬。觉得自己的衣服很湿了就要回到室内脱下外套晾干，如果找得到烘干机就最好了。烘干机一掏出来，就是那种人见人爱的神器啊。穿上暖暖的衣服再回到冰天雪地中，又是一个能蹦能跳的好汉了！
3.在贴身的口袋里装一双干袜子。
这是一个很细小但是很有用的小窍门。因为有很多时候，我们滑得很嗨，可能周围很难找到一个温暖的室内休息区，又不想折返，但是你的袜子却已经湿了。这时，口袋里的一双袜子分分钟会成为你的救命稻草。不过呢，不要在兜里装太多东西了，毕竟会影响滑雪的行动。
省钱卡特惠版
火车票版省钱卡
腾讯视频vip月卡会员30天影视会员卡腾讯视频月卡腾讯vip月季年卡
【官方直充】爱奇艺会员vip黄金7天周卡月卡年卡爱 艺 奇视频会员
芒果TV会员7天周卡七天月卡30天季卡年卡官方直冲秒到账不限新老
wps超级会员永久稻壳会员wps会员一日一年ppt编辑器模板1天月vip翻译合并文档拆分修复金山兑换码转pdf转word
发表于 2021-11-17 06:10:03
